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¿Cómo mantener la hidratación de la piel?

La hidratación es un pilar fundamental en nuestra vida. El 65% de nuestro cuerpo está compuesto de agua. A continuación os señalamos una serie de tips para mantener nuestro organismo bien hidratado.

1.   Bebe sin esperar a estar sediento.

La sed es una señal natural interna que nos avisa que hay que beber líquidos.

2.   Consume entre 2 y 2,5 litros de líquidos al dia.

Además de agua y otro tipo de bebidas, también te proporciona hidratación las frutas y las verduras.

3.   Las bebidas con sales minerales facilitan una correcta hidratación.

Situaciones como el calor o la sequedad ambiental  pueden favorecer la deshidratación. Si tienes síntomas como sed, sequedad de mucosas y de la piel o disminución de la cantidad de orina, las bebidas con sales minerales para rehidratar pueden hacerlo de forma rápida y efectiva. Una bebida natural puede ser el agua de coco diluida al 50% con agua mineral natural débil.

4.   Debes hidratarte antes, durante y después.

Si realizas actividad y ejercicio físico, aunque sea de forma moderada, debes hidratarte bien ya que el ejercicio produce la eliminación de agua y sales minerales. Hay que recuperar el estrés hídrico en nuestro cuerpo y piel.

5.   Utilizar un gel de ducha con tensioactivos suaves y respetuosos con la piel.

¿Sabías que determinados geles y jabones destruyen el manto hidrolipídico que protege nuestra piel y favorecen su deshidratación? De hecho, cuando nos duchamos, nuestra piel puede perder hasta un 15% de hidratación. Por lo tanto, no debemos restar importancia a productos como el gel de ducha. Su misión no es unicamente la de limpiar nuestra piel, también la de protegerla y mantenerla hidratada. Un gel de ducha natural cumple a la perfección esta misión, ya que sus tensioactivos son suaves y protegen el manto hidrolipídico de la dermis.

6.   Hidratar la piel de todo el cuerpo.

No hay que olvidar, que determinados productos, ofrecen una falsa sensación de hidratación. Las siliconas aportan a la piel un efecto hidratante totalmente falso. No hidratan ya que no contienen los ácidos grasos necesarios. Los productos naturales sí los contienen y facilitan la absorción de los nutrientes necesarios para mantener la piel sana e hidratada.

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